2018年4月23日月曜日

日焼け止め

暖かくなり日差しが強くなってきましたね。
レジャーにでかけなくても、日常生活だけでも油断すると日焼けしてしまうので、日焼け止めは必須。
今使ってるのがなくなりそうになってきたので、新しいのを買いました。
オーガニックの日焼け止め。赤ちゃんも使える刺激の少ないものにしました。(SPF 30 / PA+++)
EWG (Environmental Working Group)で、スコア1の安全成分。塗ると白くなる、質感など使い心地は書いてないけど、成分の安全度をチェックできますよ。

成分がよくても肌に合わないことがあるので、初めて使う日焼け止めは、いきなり顔につけず、まず腕の内側に塗ってパッチテストしましょう。万が一赤みが出た時のことを考えると目立たない場所がいいと思います。

パッチテスト
1) 腕の内側に塗る。ノンナノなので白くなるが、少量でもよく伸びる。

2) 15分ほどすると脂っぽさが肌になじんでテカリというかツヤのある肌に。 

3) 一時間後に洗い流す。クレンジングは使わず、ホホバオイルと洗顔石けんで落ちました。

かゆみもつっぱりもなし。カモミール&カレンデュラの香りがよいです。大丈夫だったので使ってみます。 

クリームが重いのでつけすぎないこと。 手のひらでよく伸ばしてからハンドプレスすると、肌を刺激せずに伸ばしやすい。 乳液を少し混ぜるとゆるいテクスチャーになり塗りやすい。など、さらさらじゃない日焼け止めも工夫してコツを身につければ使いやすいかと思います。 

日焼け止めを買う時は、Broad Spectrum の表示のあるものを買いましょう。
これは、UVAとUVBが同じレベルで防止効果があるとFDAが認可した製品。 ただこのテストは基準が甘くて80%が合格するようです。今ほとんどの日焼け止めにBroad Spectrum の表示がありますね。昔に比べて品質の高い日焼け止めが増えたと考えたいです。

日焼け止めメモ

紫外線の種類
UVA
波長が長く真皮まで到達し、しみ、しわ、たるみの原因となる。
窓ガラスを通す。

 UVB 
波長が短く表皮にダメージを与える。
肌が赤くなる日焼けや炎症ができたりする。


日焼け止めの種類は2つ
紫外線吸収剤 (chemical sunscreen, synthetic sunscreens)
紫外線を吸収し、化学的にエネルギーに変えて放出し、肌への侵入を防ぐ。

 紫外線錯乱材 (mineral sunscreen, physical sunscreen)
肌の表面で紫外線を跳ね返す。
原料に、酸化チタン(titanium dioxide)と、酸化亜鉛(zinc oxide)が使われている。

紫外線錯乱材の方が肌に優しいけど、白くなったりベタついたり、使用感が悪かったりしますよね。粒子をナノ化して使用感を改善した製品もあるけど、今回はバジャーのノンナノを買いました。よい感じです。


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2018年4月19日木曜日

落し物を見つけたら

日本にいた時も、アメリカに住んでからも、今までに何度か落し物を見つけたことがあります。
おサイフやキーなど大事なものをなくすと一大事ですよね。
見つける側も驚き、緊張感が走ります。
家から出て少し歩いたところにカードケースが落ちてました。通行人が落としたのだと思います。
中を見ると運転免許やカードが何枚も。
これ落とした人慌ててるだろう、すぐ届けようと思いました。

郵便ポストに入れる

アメリカで落し物を見つけると郵便ポストに入れる、と聞いています。
郵便局 (usps) が落とし主の住所に届けてくれるので、拾った人はどこかに出向いたり、電話やペーパーワークなど手間もコストもかけずにすみます。
 誰ともコンタクトをとらず届けることができるので、プライバシーを守ることもできますね。
今まで見つけた落し物はモールや駅だったので、セキュリティーに届け、ポストに入れたことはありません。

銀行カードがあれば銀行に預ける

運転免許があればDMVオフィスに預ける

警察に預ける

落とし主の身元を調べることができる機関に預けて届けてもらう

本人に連絡

見知らぬ人とコンタクトを取るのは避けたいので、どこかに預けるのがよいかなと思いました。

複数カードがあったので警察にしました。
警察に行き、ロスト&ファウンド申請書に情報を記入し、カードケースを預けました。

他人のカードケースを持っていると、落ち着かないものです。
手から離れて肩の荷がおりました。
落し物を見ても無視する人がいます。夫なのですが。トラブルに巻き込まれるかもという意見。
私はおせっかいおばさんかもしれませんね。

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2018年4月16日月曜日

雨のボストンマラソン

毎年4月の第3月曜日は、パトリオット・デイ(愛国者の日)ですね。
アメリカ独立戦争のレキシントンとコンコードの戦いの記念日なので、祝日になります。この日はボストンマラソンの日でもあります。

ボストンマラソンは、1897年から始まった世界で最も歴史のあるマラソン大会。
今年は第122回目です。
コースは郊外のホプキントンからボストン市内まで。
距離は42.195km、世界中からの参加があり、今年の走者は約30,000人。 

4月半ばのボストンマラソンは、毎年青空の下、暖かい春のイベントというイメージでした。
なのに今年は朝から冷たい雨風で厳しい天候。
写真はコースの真ん中あたりです。 
走る人も応援する人も雨の中。
お水ドリンクサービスの方たちも雨具を着て応援。お疲れ様です。
日本人の川内選手が優勝なさいましたね。
おめでとうございます。


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2018年4月14日土曜日

歯のクリーニング 歯周病ケア

3ヶ月に一度の歯のクリーニングに行きました。
私は歯周病なので、3ヶ月おきにクリーニングのアポが入ってます。
今回は歯周病の話なので、興味のない方はスルーしてくださいね。

2018年4月8日日曜日

ヘナ nupur 白髪染め

月に一度のヘナをしました。
ヘナの目的は、白髪染めとトリートメント効果。
ヘナをすると白髪がオレンジ色になり、目立ちにくくなります。
髪全体に艶も出るので、ヘアトリートメントにもなります。 
新しく購入したヘナはハーブ入りの nupur(ヌプル?)。インドストアで$6でした。
ヘナと9種類のハーブの入った白髪染め
ヘナに9つのハーブ(ハイビスカス、ブラフミー、シカカイ、メティ、ニーム、ジャタマンシ、アロエベラ、ブリンガラージ、アムラ)が入ってます。トリートメントや育毛効果、白髪とフケを抑える滋養強壮ハーブですね。
ヘナと9種類のハーブの入った白髪染めのパッケージ
原料はヘナとハーブだけ。強い薬品が使われていないので購入してみました。
ヘナと9種類のハーブの入った白髪染めnupurの原料は自然素材のみ
ヌプルパウダーを紅茶で溶いて、乾燥防止にキャスターオイル(ひまし油)、染まりが良くなるユーカリオイルを数滴混ぜました。 ヌプルペーストを3時間休ませて、髪につけて2時間半。
ヘナとハーブの白髪染めnupur(ヌプール)パウダーと溶かしたもの
洗い流すと白髪がオレンジになり、 乾燥でパサついていた髪がまとまりました。

だんだんと白髪が増えてきて、ヘナ染め後の明るいオレンジ色が目立つようになってきました。
量が少ないとメッシュみたくて素敵ですが、多いとちょっと奇抜に見えます。
鏡を見て、この白髪染めをいつまで続けるだろうか、とふと思いました。

母は40代半ばに白髪染めをやめたようです。
40代後半の私、まだ染めてるの?と言われ、そろそろやめ時なのかな?と考えました。

昔の白髪染めは強い化学薬品が使われていて、染めるたびに頭がピリピリして苦痛だったそうです。
今はヘナや自然派の白髪染めがあり快適に染めることができるので、いつまでも続けることができますね。
染めるもやめるも自由。だからこそやめにくいかも。
白髪が増えると一気に老けた感じがして、女性なら誰でも抵抗ありますよね。
今のところはまだやめれなくて、とりあえずヘナで白髪染めとヘアケアを続けています。

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2018年4月1日日曜日

新しいスマホ

スマホを買いました。
Best Buy (家電量販店) の20% off クーポンがあったのでここで買おうと思ってました。
ストアで実際の大きさなどチェックして、購入はキャッシュバックサイトEbatesを通してオンラインで。
サムソンのJ3 (4G LTE with 16GBメモリー /アンロック)にしました。お値段は$149.99。
samsung galaxy J3 4G LTE 16GB アンロック
リファービッシュ、アンボックスだともっと安くなるので迷いましたが、夫の勧めもあり正規の商品にしました。
今までは昔の携帯を使っていました。
こういう携帯、フリップフォンと言いますね。
その以前はスマホを使っていましたが、維持費の割には使ってないと判断してフリップに戻ったのです。
フリップフォンを2年使っていて、フリップの調子が時々悪くなる時がありました。
次を考えていて、節約できるプランを見つけたこと、やはりスマホの方が機能、画面の大きさと操作、アプリ、いろいろと便利だと思い直してスマホに戻りました。
あまり使わなくても、外出時やとっさの時に役立ちます。 

プランは、Mint SIM にしました。
アンロックのデバイスにして、安いSIMを合わせると維持費が節約できますね。
ミントの一番安いプラン、月額$15、データ通信2GB、通話とテキスト無制限のプランにしました。
ヘビーユーザーでないので、2GBあれば足りるし、月$15は他に比べて安いんじゃないかな。
Mint SIM 月$15 2GB  4G プラン
年間にすると$180。これくらいなら維持しやすいと思います。

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2018年3月28日水曜日

カリフラワーライス

ホールフーズの試食コーナーでカリフラワーライスをいただきました。
人気のダイエット・美容食なんですね。軽い食感で美味しかったので、家でも作ってみました。

カリフラワーを細かくしてご飯代わりにすれば、カロリーを抑えて低糖質な食事ができるようです。(ESSE onlineより)
無理なく続けることのできる食事と健康法をと思っているので、できれば美味しくて低カロリー、低コストなレシピを取り入れたいです。

カリフラワーのいただき方は、茹でるかピューレしか知らなかったから、細かくしてライスにするというのは新しい味になりそう。

カリフラワーをフードプロセッサーで細かくしました。包丁で切ったりおろし器でおろしてもできますね。
フードプロセッサーに入ったカリフラワー
細かくなったカリフラワーをレンチンしてみました。
ライスっぽいけど味はカリフラワーの味。これだけでいただいて白いご飯の代わり、というわけにはいかないだろうけど、おかずを添えたり炒めたり、スープと絡めたりすれば美味しくなりそうです。ほんのりした甘みとクセのない風味は何にでも合いそう。
カリフラワーを細かくしたカリフラワーライス。ご飯の代わりにいただきます。
オリーブオイルと塩こしょうで炒めました。
カリフラワーを細かくしてフライパンで炒めました。
冷蔵庫にトレーダージョーズのイエローカレーソースの余りがあったので、カレーにしました。
トレーダージョーズの タイ イエローカレーソース
画像お借りしました。 
ココナッツとスパイスの効いたタイのイエローカレーソース。
お肉や野菜を炒めて火が通ったらソースを投入するだけなので、時間をかけたくない時の味方ですね。
味が少し濃いめだから味付け前の野菜スープを入れて薄めました。水分多めのカレーです。エビを乗せてできあがり。
カリフラワーライスを使ったシュリンプカレー
サラサラしたカリフラワーライス、カレーによく合い食べごたえもしっかり。
細かくしたカリフラワーは冷凍保存できるので、また今度、炒めご飯やサラダなど違うレシピも作ってみたいです。


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